❝ Love is the Answer ❞
Yoga Vinyasa traditionnel
Le Yoga Vinyasa est dit « dynamique » . Les postures sont tenues plusieurs respirations et enchaînées au rythme de la respiration. Pratiquante d’Ashtanga (suivant un programme de Mysore 3 fois par semaine, selon le principe de la Parampara), j’enseigne en ce sens un Vinyasa « traditionnel » où les postures sont tenues 5 respirations; je ne privilégie cependant pas l’alignement strict des postures, mais plutôt la cohérence entre une posture et votre anatomie: la pratique est adaptable. Le but est que la posture soit confortable pour vous selon votre physiologie. Le Vinyasa prend sa source dans l’Ashtanga Yoga: une pratique également dynamique, mais la série de postures est pré-établie et l’enchaînement précis. Toutes ces formes dynamiques viennent à la base d’une forme plus traditionnelle de Yoga : le Hatha.
Stretching et mobilité articulaire
Si vous souhaitez gagner en souplesse et mobilité sans pour autant pratiquer le yoga, c’est possible ! Je suis formée en mobilité articulaire selon la méthode du Dr Andreo Spina (Functional Range Conditioning Ⓡ ). Gagner en mobilité permet d’acquérir une plus grande amplitude dans vos mouvements. Ainsi, on retrouve plus de liberté dans le corps. Associé au stretching (étirements, passifs et actifs), les sportifs pourrons améliorer leurs performances et prévenir des blessures. Ce travail est accessible à tous, et intéressant en particulier pour des sportifs en arts martiaux ou course à pieds par exemple. Laissez vous guider !
Massage Kobido et massage Thaï
Pour une harmonie et un soin complet, il me tient à coeur de m’occuper du corps, de l’esprit, mais aussi du visage ! Je propose des massages liftant du visage selon un rituel traditionnel Japonais, le Kobido. Ce massage relaxant permet entre autre de régénerer les tissus, redessiner l’ovale du visage, stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Je suis également formée en massage Thaïlandais traditionnel ; technique ancestrale se pratiquant habillé et sans huile, dont les manipulations, les exercices d’étirement et une attention particulière portée à la respiration favorisent la circulation sanguine et lymphatique. Le massage aide aussi à libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques, et redonne au corps souplesse et mobilité. J’utilise cet outil lors d’ateliers ou retraite.
L’ensemble des prestations sont réalisées à Paris.
Conditions générales de vente :
Toutes les prestations (yoga, massage) à l’unité (1) sont à régler le jour même où la prestation est effectuée.
La formule dite « pack de 10 cours » est à régler lors du 1er cours. Si le pack n’est pas réglé lors du 1er cours, il sera facturé comme un cours à l’unité. Le pack pourra être acheté à la séance suivante, et il sera valable pour une durée de 5 mois.
Toute prestation annulée moins de 12h avant est dûe.
En cas d’absence prolongée ou de blessure (avec justificatif), la durée du pack de 10 séances pourra être exceptionnellement allongée. Aucun remboursement ne sera effectué.
sharlene.yoga 